Podcast: Ruhe und Klarheit im Kopf kultivieren
Ria Döres • 9. Juni 2024
Gedanken beobachten und erkennen was gerade ist
Heute möchte ich dich zu dieser Achtsamkeitsübung einladen um deine Gedanken zu beobachten.
Um mehr Ruhe und Klarheit im Kopf kultivieren zu können, braucht es zuerst das Erkennen, was gerade ist.
Diese Übung soll dir helfen, dich für einen Moment hinzusetzten, neutral sowie freundlich und offen zu beobachten, was sich zeigt. Gewahr zu werden, was sich in deinem Kopf abspielt und wo deine Aufmerksamkeit hinwandert.
Durch regelmäßige Übung wird dein Kopf immer klarer, ruhiger und du bemerkst viel schneller, wenn deine Gedanken sich kreisen oder verfangen.
Lass uns beginnen!
Ätherische Öle können eine wunderbare Unterstützung sein, um deinen Zyklus bewusst wahrzunehmen, dein Wohlbefinden zu fördern und Körper, Geist und Emotionen sanft zu begleiten.
Diese traumasensible Morgenmeditation begleitet dich dabei, dich im Raum zu orientieren, mit aktivierendem Atem und sanften Berührungen in deinem Körper anzukommen.
Unser Zyklus begleitet uns in vier unterschiedlichen Phasen. Wenn du dich durch diese Phasen bewegst, darfst du dich mit all deinen Empfindungen willkommen fühlen.
