Podcast: Ruhe und Klarheit im Kopf kultivieren
Ria Döres • 9. Juni 2024
Gedanken beobachten und erkennen was gerade ist
Heute möchte ich dich zu dieser Achtsamkeitsübung einladen um deine Gedanken zu beobachten.
Um mehr Ruhe und Klarheit im Kopf kultivieren zu können, braucht es zuerst das Erkennen, was gerade ist.
Diese Übung soll dir helfen, dich für einen Moment hinzusetzten, neutral sowie freundlich und offen zu beobachten, was sich zeigt. Gewahr zu werden, was sich in deinem Kopf abspielt und wo deine Aufmerksamkeit hinwandert.
Durch regelmäßige Übung wird dein Kopf immer klarer, ruhiger und du bemerkst viel schneller, wenn deine Gedanken sich kreisen oder verfangen.
Lass uns beginnen!
In dieser Folge erzähle ich dir von der Persönlichkeitsvielfalt, inneren Bremsklötzen und der dahinterliegenden wertvollen Absicht.
Dabei ist das Ziel kognitiv ganz klar und vor dem inneren Auge manifestiert. Aber es klappt einfach nicht mit der Umsetzung. Egal wie sehr wir uns anstrengen. Etwas im eigenen Inneren blockiert, bremst, verhindert oder stagniert. Wieso ist das so?
Deine innere Stimme sagt dir, da ist was in mir, was sich nicht richtig anfühlt. Wenn du diesen Selbstausdruck verstehen lernst, lernst du dich selbst, deinen Körper und seine individuellen Bedürfnisse wirklich kennen.
Kakaozeremonien, Retreats, Meditationen...
…und noch viel mehr. Bleib auf dem Laufenden.
